動くのが億劫なほどの身体の重さにお悩みではありませんか？
産後の症状で悩む方はとても多いのですが皆さんもつらい症状で困っていませんか？
○身体の重さや痛みで、出産前のように朝起きれないし動けない。
○掃除機をかけたり、抱っこをしたりすると腰や背中が痛くなる。
○授乳をしたり、長く座っていると首肩、背中、腰、お尻、太腿が痛くなる。
○育児で忙しく、睡眠が十分に取れずボーッとしてしまう。
○思い通りに動けずにイライラしてしまう。
○体重を元通りに戻したいんだけどついつい食べてしまう。
出産後の身体は、赤ちゃんが産まれてくることによる物理的なダメージと、妊娠，出産前の身体に戻ろうと身体が頑張っている負担と、ホルモンバランスや免疫バランスが元のバランスに戻ろうとする負担が絡み合って、身体に凄く負担をかけており、それを克服しようとして身体が非常に頑張っています。
人生で最大の試練ともいえる出産の後もまた最大の試練が待ち受けているんです。何故なら、出産のために広がり切った関節が元に戻ろうとする時、赤ちゃんが外の世界に出てくる時に、関節や筋肉の広がりが歪みなく起これば何も問題ないんですが、人によって出産前の日常の習慣によって筋骨格系が歪んでいると、元に戻る時に歪みが強調されて慢性的な身体の不調に苦しまれる方も多くいます。
安静にしながら出産後の症状を改善しようとする方も多いでしょう。確かにその方法は、出産時の骨格構造が歪んでおらず、妊娠出産でダメージを受けた子宮が安静にしていれば元通りに戻るのであれば、身体の助けにはつながりますが、出産後の症状の改善に必ず役立つとは限りません。歪んでいたりダメージを追ったりしていなければ、安静も適切な改善方法ですが、原因をしっかり見極めなければ意味がなく、間違った方法ではかえって症状が長引くことがあります。
産後の色々な症状を本気で改善させたいならプロの施術を受け、指示を受けることをおすすめします。「いつか改善するだろう」と放置して症状が悪化してしまうケースは多いです。限りある時間を大切にしたいなら、ここは一度立ち止まってケアに努めた方が長い人生でプラスになるでしょう。
産後の症状が起こる原因とは？
妊娠前に日常的に姿勢が悪かったり関節がゆがんでいた方は、脊柱（背骨）や骨盤、股関節等の関節がゆがんで産後もゆがみから様々な症状を引き起こします。また姿勢が悪い方、立ち仕事をしていた方は、筋肉が過緊張していることが多いので、首・肩・背中に痛みが出やすくなります。姿勢の悪さとはつまり、反り腰や猫背、脚組みなどをして筋肉のバランスがアンバランスになることです。立ち仕事の場合は足指や足首に力が入りすぎて、すねの筋肉が緊張し、全身に硬化が及んでしまいます。
内臓が下垂すると首・肩・背中の痛みのリスクが高まります。過食による便の溜まりや、水分不足などは内臓を支える筋肉に負担がかかるため、首・肩・背中にとってリスクです。また、食事や水分不足も内臓の機能を弱め、血液やリンパの流れを阻害するので、むくみやこわばりや首・肩・背中の痛みにつながります。
他にも、育児や家事の疲労で不安感や怒りや不満の感情が強い人は、日常的に精神状態が不安定になるため、メンタルの負担が増えることが分かっています。妊娠前であれば簡単に解決できることが、環境の変化により解決することや平常心を保つことが難しくなってしまいます。このように産後の症状の原因はさまざまですが、出産時及び出産後の何気ない変化が積み重なった結果といえるでしょう。
産後ケアが必要な理由
１.出産で歪んだり弛んだりした骨盤，腰椎，股関節，筋肉などを元の状態に戻します；
妊娠から出産をすることで赤ちゃんを出産しやすくするために、ホルモンの影響で関節が弛んで骨格，筋肉，靱帯の配置が変わってきます。そして出産後にはそれらが元の配置に戻ろうとして、身体が頑張ってくれるのですが、日々の育児に追われてなかなか安静にすることが出来ずに、ついつい無理をして骨格，筋肉，靱帯が元の形に戻るのを邪魔してしまい、その歪みや緊張に伴って色々な症状を発症してしまいます。
これらの症状は、構造的な歪みがあるので、自然と戻ることはありませんし、セルフケアや体操ではなかなか元に戻りません。そこで、元の身体に戻るために歪みを取り除く必要があるんです。
湘南カイロプラクティック療術院では、通常の施術で歪んだり弛んだりした関節や筋肉を出産前の状態に戻すと同時に、出産後の新たな身体でより快適に過ごせるように、内臓や神経や血液とリンパからのアプローチなども加え産後ケアを行っております。
２.出産で崩れた骨盤内臓器(子宮，卵巣，膀胱など)のバランスを元に戻します；
妊娠から出産をすることで、赤ちゃんの成長に伴って子宮の形が変わると共に、骨盤内臓器の位置関係が変わり、神経伝達によるそれぞれの臓器のバランスの取り方も変わってきます。そして出産後にはそれらの位置関係が元に戻ろうとすることと並行して、臓器への神経伝達も妊娠前の状態に戻ろうとして身体が頑張ってくれるのですが、日々の育児に追われてなかなか安静にすることが出来ずに、ついつい無理をして十分に骨盤内臓器のバランスが元に戻るのを邪魔してしまって色々な症状を発症してしまいます。
これらの症状構造的なものと神経伝達の両面から元の状態に戻すために、その影響を見つけ出し、歪みや神経伝達をスムーズにする必要があるんです。
湘南カイロプラクティック療術院では、通常の施術で歪んだり弛んだりした関節や筋肉や内臓を出産前の状態に戻すと同時に、出産後の新たな身体でより快適に過ごせるように、神経や血液とリンパからのアプローチなども加え産後ケアを行っております。
３.出産で滞った血液やリンパの流れをスムーズにして、むくみや授乳の負担を減らします；
妊娠から出産をすることで、血液やリンパの流れも変わります。赤ちゃんがお腹の中にいる時には、二人分の血液やリンパ液などの体内の流れを司るため、流れる量と範囲がより大きく広くなり負担が増してしまいます。
そして出産後には、血液やリンパの循環が元の一人分の流れに戻ろうとして、滞りなく流すために身体の方で自然と元に戻ろうとするのですが、日々の育児に追われてなかなか安静にすることが出来ずに、ついつい無理をして十分に体力の回復や自律神経のバランスが元に戻るのを邪魔してしまって、身体のむくみや授乳などに負担をかけてしまいます。これらの症状は、部分的な血液やリンパの流れの改善と自律神経のバランスを取る必要があるんです。
湘南カイロプラクティック療術院では、通常の施術で歪んだり弛んだりした関節や筋肉や内臓からの負担を取り除き、血液とリンパの流れを出産前の状態に戻すと同時に、出産後の新たな身体でより快適に過ごせるように、神経やホルモンバランスなどからのアプローチも加え産後ケアを行っております。
４.出産前の体重や体型から増えすぎた分を元の状態に戻すお手伝いをします；
妊娠から出産をすることで、10キロ前後体重の変動があります。赤ちゃんの成長のために必要と思って、お母さんの方が栄養をつけすぎて体重が元に戻らずに、体型のお悩みを抱える方も多いようです。
そして出産後には、妊娠中の食欲が戻らずに、更に授乳のために栄養をいっぱい取ろうとして食べ過ぎて、体重が元に戻りにくくなってしまうのです。
また、日々の育児に追われて心が安まらずに、ストレスを解消するために、ついつい食べ過ぎたり、スイーツをいっぱい食べてしまって体重をコントロールすることが難しくなってしまう方も多いようです。
湘南カイロプラクティック療術院では、通常の施術で歪んだり弛んだりした関節や筋肉や内臓からの負担を取り除き、血液とリンパの流れを出産前の状態に戻すと同時に、出産後の新たな身体でも望み通りの体型でいられるように、食事の取り方や水分の取り方やメンタルのセルフケアも加え産後ケアを行っております。
５.育児ストレスからくるイライラや不安や不眠を軽くするお手伝いをします；
妊娠から出産をすることで、身体の変化と共に心にも変化が現れます。妊娠－出産時の色々な不安、例えばお腹が大きくなるに従って出てくる身体の不調、出産がトラブルなく出来るかどうかの不安、出産後の生活で元通りに身体が戻ってくれるかどうかの不安などなどお悩みは尽きないものです。
湘南カイロプラクティック療術院では、通常の施術で身体のケアをしつつ、考え事による脳の緊張や身体の緊張をメンタル面から取り除き、不安や恐れを解決するためのアドバイスもさせて頂きます。
出産後の新たな生活でも望み通りの生活が実現できるように、メンタルケアやメンタル・セルフケアも加え産後ケアを行っております。
湘南カイロプラクティック療術院の産後ケアの施術
※.基本的には施術の流れに沿って全身を施術して、特別な症状に対しては対症療法を行います。
産後の症状を改善するための簡単セルフケアをご紹介！
【方法①】肩甲骨周りを緩める
１．立ったまま、はがす方の肩甲骨と反対側の手を脇の下に差し入れ、上半身を前に倒して、できるだけ手を深くまで差し入れて、４本の指で肩甲骨の表面についている筋肉をつかみます。身体を元に戻し、指先で５回ぐらい肩甲骨の上の筋肉を肩甲骨からはがしてみてください。
２．何回か引きはがしてみると、硬かったしこりのようなものが消えていきますから😄👍
【方法②】胸周りを緩める
１．前側の肋骨の間の筋肉を緩めます。緩める側の手を使って、４本の指を熊手のように広げて、鎖骨のすぐ下から肋骨の間の筋肉『肋間筋』を内側から外側に４，５回はがしていきます。
２．同じように、緩める側と反対側の手を使って、４本の指を熊手のように広げて、鎖骨のすぐ下から肋骨の間の筋肉『肋間筋』を外側から内側に４，５回はがしていきます。
３．肋間筋がバランス良く柔らかくなっていくことで、呼吸も楽になり、肩の力も抜けていくことで、肩こりの筋肉の緊張が消えていきます。
産後ケアなら、原因に合わせた施術を行う湘南カイロプラクティック療術院にお任せ下さい
産後の症状は、内科的、産婦人科的，整形外科的、精神科的な症状が多岐に渡って現れますので、それらを同時にケアできることで施術効果が持続し改善への道筋を付けやすくなります。悩みが深刻化する前に改善させましょう。もうすでに慢性化している方でも、産後に生じた身体の諸症状は精神面にも影響を及ぼすリスクがあるので早めの対処が必要です。その対処も、安静やストレッチや我流のマッサージではなくプロの技術を頼りましょう。湘南カイロプラクティックでは患者さんの産後の症状をメンタル面も含めて根本的に改善できます。
産後の症状は体質や生活習慣などで生じるやむを得ないものだと思われがちですが、決してそうではありません。湘南カイロプラクティック療術院では産後の症状の根本改善を目指して、心身双方から改善する施術に取り組んでいます。
当院の産後の症状に対する施術は、身体のゆがみや緊張の施術だけでなく、内臓やメンタル面での原因も入念に調整していきます。まずは全身の骨格を整え、次に内臓の負担を緩和する手技を施していきます。そうすることで、筋肉骨格系の機能障害と内臓による負担を足元から頭頂まで整えられるのです。
一般的な整骨院や接骨院では、症状の原因となる筋肉のこわばりやゆがみを取り除く施術を中心に行っています。しかしこれらの原因はひとつではなく、ストレスや姿勢や歩き方や食事などなにげない日常にひそんでいるケースがほとんどです。そこで、負担のかかっている骨格や筋肉の緊張を緩める施術に加えて、正しい姿勢と歩き方を身につけるためのセルフケアや食事指導にも力を入れてきました。
当院では出産の後遺症による構造的な症状、ホルモンバランスや代謝によるむくみや更年期症状、メンタルへの影響など、様々な症状に対応いたします。カウンセリングや検査時に日頃の習慣や姿勢の癖や産前産後の変化などをお聞きしますので、それらをヒントに施術をしていきます。自分でも盲点だった習慣が産後の症状を引き起こしている場合もあるので、本当の原因を見つけるには日常生活の振り返りも欠かせません。
湘南カイロプラクティック療術院では全身を詳しくチェックして、症状を引き起こしている原因が何なのか的確に見極めることから始めているので、患者さんの症状を根本的に改善できます。手技での施術になりますが、ほぐしていくのはありません。頭から足先までの骨格を整え、内臓や脳の緊張も取り除いていきます。身体の内側からリラックスさせることで、外側の筋肉を緩めていくのが狙いです。
更に、ストレスや考え事による脳の緊張にも焦点を当て、施術に加えメンタル・セルフケアによる心の安定にも力を入れております。脳の緊張を取り除き、自律神経にもアプローチし、感情面の負担も取り除いていきます。人体にはエネルギーを取り入れる『チャクラ』と呼ばれるポイントが全部で７つあります。なぜ全身に対して施術をするのかというと、すべてのチャクラのバランスを取るためです。これは余分なエネルギーや感情を取り除くために必要なことです。
湘南カイロプラクティック療術院では、オステオパシーの認定資格を有する院長が『オステオパシー』という治療法で、心身のバランスを整える施術を行っています。オステオパシー施術は痛みを感じることはほとんどありません。他院の施術で改善できなかった方、病院では産後の症状の原因が分からなかったという方にこそ当院の施術をおすすめいたします。
産後の症状の改善のために、様々な角度からベストな方法を探るというのが当院の特徴です。産後の症状は自覚がないまま「なぜかだるくてやる気が出ないな」と、あまり深刻にならず過ごし続ける方は意外と多いです。ストレスが溜まりやすい、集中力が持続しない、そんな悩みは産後ケアが十分でないために起こっているのかもしれません。ぜひ一度当院で施術を受け、身体の軽さを実感して下さい。施術後は「こんなにも自分の身体は緊張していたのか」と驚くかもしれません。
一概に「○週間で改善する」とは断言できません。症状の進行具合によって改善のペースに個人差があるからです。例えば姿勢や日常動作が絡んでいる場合は、フォームやクセの問題点を読み解き、適した姿勢の指導や動作の指導をしていきます。メンタル面が不安定な場合は、脳の緊張を取り除き、日常の行動や考え方も指導していきます。確実に根本改善したいなら当院を頼ってください。病院等の医療機関で原因が分からないと言われた方でも、改善への道はあります。産後の症状を改善し、快適な日常を取り戻しましょう。
まとめ
産後の不定愁訴で悩む方は多く、その原因は様々です。専門医に見てもらうことをお勧めしますが、実際には原因が分からないことも多いです。セルフケアでも改善されない時はぜひ当院にご相談下さい。
オステオパシーを用いた産後ケアについて、詳しくは＜こちらのページ＞もご覧ください。