猫背が原因の症状でお悩みではありませんか？
◎ストレートネックを改善したい
◎原因不明の心臓や肺の不調に悩まされている
◎病院で背骨が曲がっていると言われた
◎猫背を矯正して、肩こりや頭痛を改善したい
◎猫背を矯正して、美容効果を出し背中やウエストやヒップや脚の形を整えたい。
◎猫背を矯正して、腰痛，内臓下垂，便秘や下痢，頻尿などを改善したい。
◎原因不明の産後不調や婦人科系の不調に悩まされている。
猫背は背中の形だけでなく色々な症状を作り出します。上半身の基盤を作っていると言っても過言ではなく、上半身の色々な症状の防止やスタイルの維持には猫背の改善が大きく影響します。
猫背の状態が長く続くと、背中の形が前の状態に戻らず、首・肩の症状を訴える方が非常に多いです。また、胸郭の中の臓器である肺や心臓の原因不明の体調不良や症状も、猫背が影響している可能性は高いです。長時間猫背の状態を続けてしまうと、背骨が大きく変形するだけでなく、筋肉や心臓や肺などの臓器にも圧迫が加わるので無理はありません。ただでさえ日々の仕事で忙しい時期に、身体の不調が重なっては心労が溜まってしまいます。
鏡で見ただけで背中が曲がっていることは分かりますが、それによって、首や肩や肋骨周りの関節や筋肉が緊張していたり、肋骨の中の内臓や組織が緊張しているケースは非常に多いです。たった数センチ数ミリの曲がりですが、そのわずかなアンバランスが症状を作り出したり、スタイルを悪く見せたりします。呼吸にも影響するため、猫背は健康を保つうえで天敵になります。
猫背は、身体の基盤を作っている骨盤の傾きも変えてしまうため、スタイルを悪くしたり、腰痛や便秘や下痢や頻尿など内臓の症状にもつながるため、猫背の矯正は、健康を保つうえで非常に重要になります。
出産後、骨盤の形が出産以前の状態に戻らず、体調がずっと悪い女性は多いです。そんな医学的な検査で異常なしとされるような原因不明の体調不良も、猫背が影響している可能性は高いです。妊娠から出産までの過程で骨盤は大きく変形するので無理はありません。ただでさえ新生児の育児に大変な時期に、身体の不調が重なっては心労が溜まってしまいます。
猫背が起こる原因について
一般的に骨盤の形は『骨盤前傾型』『正常型』『骨盤後傾型』の3つに分類されます。その中でも生活習慣や姿勢など、日々の過ごし方で前傾型や後傾型になってくると猫背を起こしてきます。
◎食事の時に脚を組んで食べると背中が丸まり猫背になる
◎長時間スマホやパソコンを背中を丸めた悪い姿勢で使う
◎妊娠・出産による骨盤の歪みや猫背を作る身体の変化
◎仕事で悪い姿勢で重いものを持ったり人を支えたりする
◎心身のストレスで落ち込み姿勢が悪くなる
これらの要因により筋肉や骨格に負担がかかると、反り腰や腰曲がりになって骨盤の角度が変わり猫背になり、その結果色々な症状が表れるのです。
実は日常のあらゆる場面において、猫背になるリスクは潜んでいます。食事の時に脚を組んで食べる癖のある人や、スマホやパソコンの使用過多による姿勢の悪さや、妊娠・出産による身体の変化や、姿勢が悪い状態での重いものを持ったり人を支えたりする仕事など知らず知らずのうちに猫背姿勢になっているんです。
例えば座って仕事をして猫背の状態が長い間続くと、頸椎や胸椎や肋骨の関節に大きな負荷がかかるので、首，肩，背中の筋肉の緊張が大きくなるでしょう。猫背にならないようにするためには、背中が必要以上に曲がらない状態で毎日を過ごし、しなやかで柔軟な筋肉を手に入れることです。
逆にいうと、背中が丸まって筋肉の過緊張状態が続くと猫背になりやすくなります。お腹の下の下腹部の腹筋に力がこもった座位の姿勢を身に付ける必要があります。また考えごとを常にしていたり、落ち込みやすい方は背中や首が日常的に緊張しているので、猫背になりやすい傾向にあります。
正しい姿勢であれば胸椎や腰椎に大きな負荷がかかることはないので、猫背になることはあまりありません。でも、胸椎や腰椎やお腹の膨らみの影響を受けずに、骨盤のバランスを安定させて猫背を作らない状態にするには、下腹部と腰回りに必要な力を入れた状態で毎日を過ごし、しなやかで柔軟な背骨と筋肉を手に入れることが必要になります。
そのために、下腹部の腹筋と骨盤周りの筋肉に必要な力を入れて、全身の筋肉の過緊張状態から解放されると背中が自然と伸ばせるようになり、猫背になりにくくなるということです。
座位，立位，歩行，仕事の時の身体の使い方などの姿勢から見直す必要があります。また落ち込みやすい方は身体と心が日常的に緊張しているので、猫背になりやすい傾向にあります。
猫背は、一度起こしてクセになってしまうとセルフケアでは元に戻りません。セルフケアで緊張を除くことは出来ますが、背中の筋肉と背骨の形を維持しなければすぐに猫背に戻ってしまうんです。セルフケアと正しい姿勢を維持することが猫背を改善するためには必要なんです。
ですから、病院であるいは周りの人に、「背中丸まってるね！」「猫背だね！」といわれて、色々な症状が出ていたら、オステオパシーによる施術効果が期待でき、負担のかかっている部位や原因により、痛みが生じる部位や併発する症状が異なります。根本改善には、全身の状態を詳しくチェックできるプロの施術師に相談することが大切です。
猫背矯正は身体のメンテナンスです
湘南カイロプラクティック療術院の技術で、患者さんの猫背を根本的に改善できます。猫背の丸まりを正し、背中が丸まりにくい身体を作っていきましょう。そのためには全身の筋肉、血流、内臓の状態を見直す必要があります。ぜひ湘南カイロプラクティック療術院で、全体のバランスを整え、猫背矯正をしていきましょう。他の整体院や整骨院では改善しなかった方は、一度当院独自の施術を試してみませんか？
全体の流れとしては、まずは頭から足先までの骨格調整をし、神経を繋げ、縦横の伸び縮みを正していきます。そこで整えきれなかった部分は、腸を中心に内臓の緊張を取ることで整えるので全身の調整が可能です。また、人間関係の悩みや思考パターンなどメンタルや感情面からも猫背の影響に焦点を当てていきます。
猫背矯正の効果が出ると、背中や首や肩の痛みや緊張などが改善し、長時間座っていても痛みや張りが出にくくなります。呼吸器系、循環器系、泌尿器系、婦人科系のトラブルも改善が見込めるため、病院へ行く必要がなくなるかもしれません。体調や姿勢の調整につながる猫背矯正は、身体のメンテナンスとも言えます。自覚はないかもしれませんが、矯正が必要な状態かもしれませんので、一度来院されてはいかがでしょうか。
湘南カイロプラクティック療術院の猫背矯正
１.猫背に伴うストレートネックによる首肩のコリと頭痛の改善；
反り腰，脚組み，腰曲がりなどの楽な姿勢を日常的に取っていて、その形を補正するために猫背を作ることでストレートネックになり、首肩のコリや頭痛を起こす場合が多いです。
湘南カイロプラクティック療術院では、背中を伸ばす施術はもちろん、悪い姿勢による歪みや筋肉の緊張を改善していきます。治療後にはその状態を維持するためのセルフケアや楽に正しい姿勢を取るコツをお伝えさせて頂きます。
２.猫背に伴う背中の痛みの改善や背中が伸びた姿勢を手に入れる；
骨盤が歪んでいたり、骨盤が前傾や後傾していたりすると、猫背を作りやすくなり、背中の形も見た目が悪くなってしまいます。腹筋－背筋をしたり、運動をしたりしても、土台となる骨盤から整えなくては、その努力も報われることはありません。
湘南カイロプラクティック療術院では、施術によって骨格の歪みを取ることはもちろん、皆様のニーズに合わせた施術と姿勢の保ち方とセルフケアをご用意しております。一度姿勢の保ち方やセルフケアを覚えて継続して頂ければ、一生ものの伸びた背中やシェイプアップしたボディがあなたのものになるでしょう。
３.猫背に伴う胸の痛みやつまり感の改善と肺，気管支，食道，心臓の圧迫の改善；
猫背になっていると胸郭内の内臓にも影響を及ぼします。肋骨と横隔膜で囲まれた胸・背中の部分の内臓も猫背によって影響を受けます。その代表的なものが、心臓，肺，気管支，食道の硬さや緊張です。
検査をしても臓器自体は問題ないのですが、喉，胸，脇腹に不快感や痛みや重だるさを感じたりします。
湘南カイロプラクティック療術院では、猫背矯正だけでなく、それによって生じる症状を改善するために、全身の内臓，神経，血管，骨格，筋肉などの調整もして、多方面から症状の改善を目指します。さらに姿勢、呼吸、食事、メンタルのセルフケアもご用意して、症状改善への万全の対応を心がけております。
４.猫背に伴う腰曲がりや消化不良の改善；
猫背になっているとお腹や腰の部分の内臓にも影響を及ぼします。横隔膜と骨盤で囲まれたお腹の部分の内臓も猫背によって影響を受けます。その代表的なものが、胃，肝臓，膵臓，小腸，大腸への圧迫です。
食べ物の通り道や消化液や栄養の吸収に影響を与えますので、ボディ・メンテナンスや食欲や腰回りの症状に影響を与えたりします。
湘南カイロプラクティック療術院では、猫背矯正のみならず、猫背を誘発している全身の内臓，神経，血管，骨格，筋肉などの調整もして、多方面から症状の改善を目指します。さらに姿勢、食事、メンタルのセルフケアもご用意して、万全の対応を心がけております。
５.猫背に伴う婦人科系や泌尿器系のお悩みにも対応；
猫背は骨盤内臓器に圧迫を加え、子宮・卵巣などの婦人科系の症状や、膀胱などの泌尿器系の症状や、Ｓ状結腸・直腸などの消化器系にも影響を及ぼします。猫背によって骨盤内に圧迫が生じると、それらの臓器に不必要な刺激を与え、本来の機能通りの働きにストレスを与えてしまい、色々な症状を引き起こしてしまいます。
湘南カイロプラクティック療術院では、猫背などの筋骨格系の修正に加え、子宮・卵巣への直接的な施術や、腎臓・膀胱への直接の施術や、Ｓ状結腸・直腸への直接の施術も行い、ホルモンバランスや自律神経のバランスを取り戻すことにも対応し、婦人科系，泌尿器系，消化器系のお悩みに対応しております。
さらに姿勢、食事、メンタルのセルフケアもご用意して、症状改善への万全の対応を心がけております。
５.猫背に伴う産後のお悩みにも対応；
出産は骨盤の歪みに対する原因として避けては通れない問題です。出産の準備のためにホルモンが全身の関節をゆるめ、赤ちゃんが出てきやすいようにします。しかし、出産時に子宮口を胎児が通過する時に、骨盤周りに負荷をかけて歪みが生じるリスクを完全に回避することは出来ません。その結果、母体の方では骨盤周りに歪みを生じたり、胎児の側でも身体へのダメージを負ってしまう可能性があります。
骨盤の歪みだけでも大変なのに、その状態に加えて猫背を抱えていると、骨盤の歪みが強調され、全身に様々な症状を誘発してしまいます。
湘南カイロプラクティック療術院では、骨盤調整に加え、子宮・卵巣への直接的な施術から、ホルモンバランスや自律神経のバランスを取り戻すことにも対応し、内科系、婦人科系、精神科系のお悩みに対応しております。さらに姿勢、食事、メンタルのセルフケアもご用意して、症状改善への万全の対応を心がけております。
６.猫背に伴う股関節，膝，足首のお悩みにも対応；
猫背による骨格の歪みや前後バランスの乱れは、外重心を作り出し、股関節，膝，足首に影響を与えます。座っている時や立っている時の股関節や膝関節への直接的な体重のかかり方による痛みや歪みは、猫背の修正は絶対に必要です。
また、つまずいたり足首の捻挫を繰り返し起こす人は、猫背によって歩行のバランスが悪くなり、足の動きが制限されて問題が起こっている場合が多いです。
湘南カイロプラクティック療術院では、猫背による筋骨格系の歪みを取り除き、股関節，膝，足首回りの不具合を直接的に改善していきます。治療後にはその状態を維持するためのセルフケアや姿勢や歩き方の修正もお伝えさせて頂きます。
猫背を改善する方法と簡単セルフケアをご紹介！
猫背を改善するための簡単セルフケアを紹介！
１.背骨全体に丸まる－反る動きを作り出す「猫体操」
背骨は前にも後ろにも動かすことが出来て、初めて背中の正しい形が分かってきます。丸まりすぎたり、反りすぎたりしない正しい姿勢を身につける体操です。
自宅やオフィスなどで誰でも簡単にできるのですが、必ず四つん這いになれる場所で行って下さい。
「猫体操の方法」
まずクッションや柔らかい床や畳の上で、四つん這いになります。肘を伸ばして肩の真下に手をつき、股関節の真下に膝をついて楽に身体を支えます。
まず背中腰を持ち上げて背骨全体を丸め、首をダラッと垂れ下げて身体全体を丸めます。
次に、お腹腰の力を抜いて腰を反らせ、それに合わせて背中－首を後ろに反らせます。
四つん這いの形をキープしたまま、丸めたり反らしたりを10回ぐらい繰り返します。
猫背の根本改善なら、原因に合わせた施術を行う湘南カイロプラクティック療術院にお任せ下さい
猫背は生活習慣などで生じるやむを得ないものだと思われがちですが、決してそうではありません。湘南カイロプラクティック療術院では猫背の根本改善を目指して、心身双方に作用する施術に取り組んでいます。猫背だけではなくメンタルや自律神経の改善も期待できます。最近なぜかずっと疲れている、元気が出ない、そういった方は当院へお越しください。
一般的な整骨院や接骨院では、猫背の原因となる筋肉のこわばりやゆがみを取り除く施術を中心に行っています。しかしこれらの原因はひとつではなく、姿勢や歩き方などなにげない日常動作にもひそんでいるケースがほとんどです。
湘南カイロプラクティック療術院では全身を詳しくチェックして、猫背を引き起こしている部位がどこなのか的確に見極めることから始めています。また、負担のかかっている骨格や筋肉の緊張を緩める施術にくわえて、内臓や自律神経にも施術します。更に、正しい姿勢と歩き方を身につけるためのセルフケアや食事指導にも力を入れてきました。
当院だからこそ改善できる理由はいくつかありますが、中でも『オステオパシー』という手技を取り入れている点が大きな特徴です。オステオパシーとは、身体深くの内臓や神経をも正常化できる施術のため、猫背を根本から改善できます。適切な場所に軽い刺激を与えることで、効果を表面だけに留めず、人間が本来持っている自然回復力を促進することを目的に、筋肉を調整するというよりは、さらにその奥の神経や内臓にアプローチする施術で、優しくゆったりと行います。他の接骨院やマッサージ店で痛い思いをしたことがある方でも、当院では安心して受けてください。
また当院ではオステオパシーという手技での施術以外にも、心の施術も行っています。『ヒーリング』や『リーディング』は患者さんの疲弊した心を浄化し、内から健康になってもらうためのメニューです。身体のエネルギー循環が良くなるため、心だけでなく肉体にも良い影響を与え、患者さんからは好評です。ぜひ施術とセットで取り入れてみてください。詳しい説明はカウンセリング時にもお伝えします。
まとめ
猫背の歪みは様々な原因不明の症状や不調やスタイルの不満を生み出します。色々な症状やスタイルの不満は、まずはその道の専門家に見てもらうことをお勧めしますが、実際には原因が分からないことも多いです。セルフケアでも改善されない場合はぜひ当院にご相談ください。
オステオパシーを用いた猫背矯正の治療について、詳しくは＜こちらのページ＞もご覧ください。